Olalyz166
poniedziałek, 19 czerwca 2017
piątek, 27 stycznia 2017
Nocna owsianka ze słoika
Składniki:
- 4 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżka otrąb owsianych
- 3/4 szklanki mleka
- 1 łyżeczka orzeszków ziemnych
Do słoiczka po maśle orzechowym wsypujemy płatki i otręby. Zalewamy mlekiem. Zamykamy słoik i wstrząsamy. Ostawiamy na noc do lodówki, a rano dodajemy orzeszki i gotowe.
środa, 25 stycznia 2017
Owsianka z mandarynkami, nasionami chia i płatkami zbożowymi
Owsianka to idealna propozycja śniadania lub przekąski między posiłkami. Zawiera dużo błonnik, który zapełnia przewód pokarmowy co likwiduje uczucie głodu na długi czas.
Płatki owsiane są bogactwem witamin i minerałów. Poprawiają pamięć i koncentracje, chronią komórki i spowalniają procesy starzenia, przeciwdziałają zmęczeniu i rozdrażnieniu.
Składniki:
- 3 łyżki płatków owsianych
- szklanka mleka
- 10g odżywki białkowej
- dodatki: mandarynki, chia, płatki zbożowe
Mleko podgrzewamy z płatkami owsianymi. Po koniec wsypujemy białko i dokładnie mieszamy. Dodajemy dodatki.
środa, 2 listopada 2016
"Papierowe miasta" John Green
"Papierowe miasta" John Green
Tłumaczenie: Renata Biniek
Seria: Myślnik
Wydawnictwo: Bukowy Las
"Chodzi mi o to, że w którymś momencie będziesz
musiał przestać wpatrywać się w niebo, bo inaczej pewnego dnia
spojrzysz z powrotem w dół i zorientujesz się, że ty także uleciałeś
gdzieś w przestworza."
poniedziałek, 28 marca 2016
Wielkanocne muffiny
Składniki na ciasto:
125g rozpuszczonego masła
1 szklanka mleka
1 jajko
3/4 szklanki cukru
cukier waniliowy
2 łyżeczki proszku do pieczenia
ewentualnie: czekolada, bakalie
Składniki na masę:
150g śmietany kremówki 30%
1 łyżka cukru pudru
kolorowe jajeczka
Wymieszać masło, mleko i rooztrzepane mleko. Następnie dodać mąkę, oba cukry, proszek do pieczenia. Wszystko odkładnie wymieszać. Powstałym ciastem napełniać foremki do 3/4 wysokości. Piec 20min. w temp.200 stopni.
Śmietanę ubić na sztywną pianę, pod koniec dodać cukier puder. Masą dekorować przestudzone muffiny. Na górę ułożyć kolorowe jajeczka.
"Twój los zależy od Twoich nawyków". Brian Tracy
wtorek, 8 marca 2016
Muffiny czekoladowe
Składniki (na 12 sztuk):
1 szklanka mąki pszennej
1 szklanka mąki pełnoziarnistej
½ szklanki cukru brązowego
½ szklanki oleju
1 szklanka mleka
3 łyżki kakao
1 jajko
2 czubate łyżeczki proszku do
pieczenia
100 g czekolady deserowej
100 g czekolady deserowej
W jednej misce wymieszać mąki, cukier,
kakao, proszek do pieczenia i posiekaną czekoladę. W drugiej olej, mleko i jajko. Przelać
składniki mokre do suchych i dokładnie wymieszać. Nakładać do foremek na muf
finy (ok. ¾ wysokości). Piec w piekarniku nagranym na 200 stopni około 15
minut.
"Trudno pokonać osobę która nigdy się nie poddaje" - Babe Ruth
wtorek, 1 marca 2016
Budyń jaglany
Ostatnio jest to moje ulubiony 3 posiłek. Szybki w przygotowaniu, a smak zależy od rodzaju odżywki.
Składniki:
50g płatków owsianych
25g odżywki białkowej
10g suszonych owoców
Mieszamy wszystkie składniki, zalewamy wrzątkiem (tak aby woda lekko przykrywała płatki) i odstawiamy pod przykryciem na 5 minut.
"Opłacz to, wykrzycz to, a później weź się w garść, stań na nogi i zacznij żyć. Możesz żyć tak szczęśliwe, że głowa mała." - Adam Szustak
Subskrybuj:
Posty (Atom)