Owsianka to idealna propozycja śniadania lub przekąski między posiłkami. Zawiera dużo błonnik, który zapełnia przewód pokarmowy co likwiduje uczucie głodu na długi czas.
Płatki owsiane są bogactwem witamin i minerałów. Poprawiają pamięć i koncentracje, chronią komórki i spowalniają procesy starzenia, przeciwdziałają zmęczeniu i rozdrażnieniu.
Składniki:
- 3 łyżki płatków owsianych
- szklanka mleka
- 10g odżywki białkowej
- dodatki: mandarynki, chia, płatki zbożowe
Mleko podgrzewamy z płatkami owsianymi. Po koniec wsypujemy białko i dokładnie mieszamy. Dodajemy dodatki.
wygląda przepysznie :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam cieplutko.
stay-possitive.blogspot.com
Poklikałabyś w linki w najnowszym poście? Z góry dziękuję <3